Quais são os benefícios do Pilates para o corpo?

Os princípios básicos do Pilates

Pilates é um Método de atividade física que utiliza aparelhos específicos com resistência feita através de molas e do peso corporal em sua prática. A técnica é fundamentada em 6 princípios básicos:

• Respiração
• Concentração
• Controle
• Centro (Power House)
• Alinhamento
• Integração Corpo-Mente

Através desses conceitos, a atividade é capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração e, consequentemente, corrigir vícios posturais, prevenir lesões e abolir dores e incômodos.

Criado em 1920 pelo alemão Joseph Humbertus Pilates, a técnica foi batizada pelo seu idealizador como “contrologia” e teve diversas influências como Yoga, Zen Budismo, Artes Marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos.

Quando bem orientada e executada, a técnica promove a melhora do condicionamento físico geral, não trazendo impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura.

O Método PILATES é tão completo e eficaz, que promove uma verdadeira transformação na vida de quem busca mais saúde e bem-estar. Afinal, são trabalhados simultaneamente concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez, o que permite aos praticantes atingir níveis elevados de autoconsciência corporal e mental.

Por ser uma atividade de baixo impacto sobre as articulações, o Pilates é indicado para os mais variados públicos, homens, mulheres, crianças, jovens, idosos, gestantes, atletas, bailarinos, atores e todos que buscam um melhor desempenho corporal e qualidade de vida.

O foco é sempre na qualidade dos movimentos e não na quantidade de repetições, propiciando que o aluno se sinta revigorado e não exausto após a prática.

Com o Método PILATES é possível obter o desenvolvimento uniforme do corpo e saúde mental, facilitando as atividades do dia a dia, aumentando a concentração, melhorando a respiração e circulação sanguínea, num corpo forte, alongado, flexível, saudável e feliz.

Principais Benefícios do Método Pilates

• Melhora da Postura e Diminuição de Dores;
• Ganho de Flexibilidade, Tônus e Força Muscular;
• Eficaz no Tratamento de Artrites, Artroses, Osteoporose, Hérnias de Disco, Lombalgias, Lesões Ósseas ou Musculares, Pós-Operatório e Doenças Reumatológicas;
• Proporciona Condicionamento Físico e Ganho de Qualidade de Vida;
• Reduz o “Stress”, alivia as tensões e proporciona Ganho de Energia;
• Trabalha o Corpo, melhorando a Autoestima;
• Sensação de Bem-Estar desde a primeira aula;
• Fortalecimento e Definição Muscular;
• Melhora da Capacidade Respiratória;
• Aumento da Força, Agilidade e Equilíbrio, promovendo melhoras nos níveis de Consciência Corporal e da Coordenação Motora;
• Prevenção de Lesões;
• Estimula a Circulação Sanguínea, facilitando a Drenagem Linfática e Eliminação das Toxinas;
• Aumenta a Resistência Física e Mental;
• Maior Mobilidade das Articulações;
• Fortalecimento dos Órgãos Internos, melhorando seu Funcionamento;
• Aumento da Concentração;
• Diminuição de Medidas nas Coxas, Estômago e Abdômen;
• Melhoria da Qualidade do Sono;
• Fortalecimento da Musculatura do Assoalho Pélvico (períneo).