Tendinite nunca mais

Antes de tudo, é preciso dizer que a tendinite tem cura!

Mas, para isso, é essencial mudar alguns hábitos, sobretudo os que levaram à progressão do problema.

Atualmente, a tendinite vem crescendo não apenas no Brasil, mas em todo o mundo. Um dos principais fatores é o uso excessivo de computadores e aparelhos celulares. Com o mobile dominando o dia a dia das pessoas, todos se tornam fortes candidatos a ter dores resultantes das inflamações nos tendões pela sobrecarga nas articulações. Por isso, é importante ficar atento à postura, ao alongamento e ao fortalecimento muscular.

Já sabemos que o sedentarismo é um grande mal para a saúde do corpo. E, nesse aspecto, a tecnologia também pode contribuir para alguns males (quando mal usada). Temos percebido que a população está fazendo mais movimentos repetitivos para usar o computador ou celular, e, para piorar, pouca gente se preocupa em manter uma boa postura. O resultado caminha sempre para o mesmo lugar: inflamação nos tendões, a chamada tendinite.

A tendinite nada mais é do que essa inflamação nos tendões. “O tendão é o que ‘gruda’ o músculo ao osso, e, quando ele é sobrecarregado, o corpo se autodefende inflamando e mandando um alerta da dor. Se a pessoa se automedica para melhorar a dor, ela está ignorando um alarme importante do organismo”, como bem alerta o ortopedista chefe do departamento de ortopedia do Hospital Villa-Lobos, Jorge Bitun. A automedicação é sempre um perigo! Afina, ela vai aliviar a dor momentaneamente, mas não vai curar a tendinite, que pode evoluir para a ruptura dos tendões e consequentemente para a necessidade de uma intervenção cirúrgica.

O tratamento inicial da tendinite é conservador, composto por medicações específicas, imobilização do membro afetado e fisioterapia.

Uma das causas mais comuns da tendinite nas mãos é a digitação. Para evitar esse problema, é importante que os cotovelos estejam sempre apoiados na cadeira, no nível da mesa, e o teclado não esteja muito mais alto do que cotovelo. O ideal é que a altura do teclado não esteja mais que 15º mais alto.

Contudo, para prevenir que aconteça alguma inflamação, o ideal é alongar o tendão e fortalecê-lo por meio de exercícios assistidos por algum profissional, sobretudo da área de fisioterapia.

Acredite: é possível se livrar da tendinite. Muitos pensam que a tendinite não tem cura. Mas não é verdade. O essencial, porém, é que a pessoa não volte a fazer os mesmos movimentos repetitivos. Caso contrário, a tendinite que foi tratada poderá voltar já que a sobrecarga irá fazer o tendão inflamar novamente e recomeçar o processo. Portanto, fica a dica: mude sua postura e seu estilo de vida para o bem da sua saúde e felicidade!